रोज सुबह भीगे चने खाने से होते हैं बहुत से फायदे, आप भी जाने इन फायदो के बारे में|

bhige chane khane ke fayde. 

हेलो दोस्तों तो कैसे है आप लोग| दोस्तों शायद आप भी रोज सुबह खाली पेट भीगे हुए चने का सेवन करते होगें| लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोज सुबह भीगे चने खाने से हमारे शरीर को बहुत से फायदे होते हैं|आपको बता दे कि भीगे चने में फैट्स, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैलशियम, और कई प्रकार के विटामिनस भरपूर मात्रा मे पाये जाते हैं| अब आप ही सोच सकते हैं कि चने का यह छोटा सा दाना हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद साबित हो सकता है| तो चलिए आज के इस पोस्ट मे हम आपको बताते है खाली पेट भीगे चने खाने के फायदे के बारे में|

विषय सूची

       ⚫  chane khane ke fayde. (खाली पेट भीगे चने खाने के फायदे)|

       ⚫   chana khane ke baad kya nahi khana chahiye. (चने खाने के नियम)|

       ⚫   Bhune chane khane ke fayde. (भुने चने खाने का सही समय )|

      ⚫   चना और दूध खाने के फायदे|

Chane khane ke fayde.

 दोस्तों हमारा पहला Topic है भीगे हुए चने खाने के फायदे, तो चलिए इसके बारे मे विस्तार से जानते हैं|

chane se weight loss kare. 

दोस्तों चना हमारे शरीर के मोटापे को कम मे बहुत मददगार होता है, क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम मात्रा में पाया जाता है|जिससे हमे भूख बहुत कम लगती है |ऐसा माना जाता है कि जब हम एक मुठ्ठी भुना चना खाते है तो इससे रोजाना आपकी 50 से 60 कैलोरी बर्न होती है|इसलिए मोटापे से परेशान लोगों के लिए भीगा चना खाना फायदेमंद साबित हो सकता है|

पाचन मे होता है मददगार.

दोस्तों जैसा कि मैंने आपको ऊपर बताया था कि  भीगे चने मे फाइबर की मात्रा अधिक पायी जाती है, तो इसलिए ये हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने मे मददगार होता है| साथ ही भीगा हुआ चना पेट संबंधित समस्याओं जैसे कब्ज, गैस बनना, डायरिया सख्त मल आदि जैसे समस्याओं को ठीक कर देता है| इसलिए पेट के मरीज को सुबह खाली पेट लहसुन और काला नमक के साथ भीगा हुआ चना तो जरूर खाना चाहिए|

cancer me chana kha sakte hain.

दोस्तों एक शोध के मुताबिक पता चला है कि चने मे एक ब्युटिरेट नाम का एक फैटी एसिड पाया जाता है| जोकि कैंसर को जन्म देने वाली कोशिकाओं को खत्म करने में बहुत मददगार होता है| वही देखा जाए तो चने मे लाइकोपेन, बायोइकनिन- ए जैसे तत्व पाये जाते हैं जोकि कैंसर के बचाव में मददगार होते हैं| दोस्तों एक बार ध्यान रखिएगा कि चना कैंसर का इलाज नहीं है, ये एक कैंसर से बचने के लिए हेल्दी खाद्य पदार्थ है| अगर कोई कैंसर के चपेट में है तो उसका डाक्टरी इलाज बेहद जरुरी है|

इसे भी पढ़े खाना खाने के बाद भूलकर भी न करे ये गलतियां| click here

हृदय को भी रखता है स्वस्थ |

दोस्तों चना हमारे हृदय को भी स्वस्थ रखने मे काफी मददगार साबित होता है| चने मे पोटैशियम, विटामिन- सी और विटामिन- B6 और फाइबर जैसे पोषक तत्वों भरपूर मात्रा मे पाये जाते हैं| और यही पोषक तत्व हमारे हृदय को स्वस्थ और फिट रखने मे काफी मददगार साबित होते हैं|साथ ही इसमें फोलेट भी मौजूद होता जो हीमोसिस्टीन नामक अमीनो एसिड को खत्म करता है | जोकि रक्त के थक्के का निर्माण करते है|

आखों के लिए भी फायदेमंद|

दोस्तों चने का यह छोटा सा दाना हमारे आखों के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित होता है|चने मे    B- कैरोटीन नामक तत्व पाया जाता है, जो हमारे आखों के लिए फायदेमंद साबित होता है|ऐसा मना जाता है कि चना खाने से आखों की रोशनी चले जाने का खतरा कम हो जाता है|

एनीमिया के बचाव के लिए फायदेमंद|

एनीमिया एक खतरनाक और जानलेवा बीमारी है |

ये बिमारी शरीर में खून की कमी से हीती है|लेकिन प्रतिदिन भीगे चने का सेवन करने से इस बिमारी का खतरा कम हो सकता|क्योंकि चने में आयरन बहुतायत मात्रा में पाया जाता है, जोकि हमारे शरीर मे खून की मात्रा को Maintain रखता है|

⚫ Chana khane ke baad kya nhi khana chahiye. (चने खाने के नियम) |

आचार कभी न खाये|

दोस्तों चना खाने के तुरंत बाद आचार कभी न खाये, क्योंकि आचार सिरके से बना होता है और पेट मे जाने के ये तुरंत जहर बना देगा|जिससे आपको सीने में दर्द, पेट में दर्द, और हार्ट संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता सकता है|

करेला का भी सेवन न करे|

करेला का सेवन करने से हमारे शरीर को बहुत सारे फायदे होते हैं|और सुबह-सुबह खाली पेट करेला का जूस पीने से आपका शरीर अच्छे से स्वस्थ रहेगा|लेकिन चना खाने के हमे करेल कभी नहीं खाना चहिए|क्योंकि करेले में आक्साइड ज्यादा होता है और चने मे आक्साइड कम होता है, इससे पेट में Reaction हो सकती है|और बहुत सी बिमारियाँ जन्म ले सकती है|

⚫   Bhune chane khane ke fayde. (भुने चने खाने का सही समय )|

दोस्तों भीगे चने की तरह ही भुना हुआ चना भी हमारे सेहत के लिए फायदेमंद होता हैं|इसमें भी कई प्रकार के पोषक तत्व जैसे कैलसियम,आयरन प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट आदि जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाये जाते हैं|तो आइये दोस्तों भुने चने खाने के कुछ फायदों के बारे मे जान लेते हैं|

कब्ज से मिलती है राहत.

दोस्तों आज कुछ गलत खानपान के कारण हमे कब्ज की समस्या हो जाती है|लेकिन भुने चने खाने से हमे इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है|जिस भी आदमी को कब्ज जैसी समस्या है उसे रोज भुने चने खाने चाहिए|

कमर दर्द मे भी आरामदायक. 

दोस्तों आप जानकर दंग रह जायेगे कि भुने चने खाने से हमें कमर दर्द मे भी काफी आराम मिलता है|क्योंकि इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, और प्रोटीन हमारी Muscles को आराम पहुचाता है| इसलिए दिन में एक, दो मुठ्ठी भूने चने तो जरूर खाना चाहिए|

How to earn money online during this lockdown without any investment

bhune chane se weight loss

भूना हुआ चना मोटापे को भी कम करने मे बहुत मददगार होता है| इसलिए मोटापे से परेशान लोगों की तो रोज भुना हुआ चना खाना चाहिए|साथ ही भुना चना डायबिटीज मे मददगार साबित होता है|

ankurit chana khane ke fayde. 

दोस्तों अंकुरित चना भी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है|ये युरिन संबंधित समस्याओं को खत्म करने में काफी फायदेमंद होता है|साथ ही ये खून को भी साफ रखने मे मददगार होता है|

Chane khane ka sahi samay. (चने खाने का सही समय) |

दोस्तों चने खाने का सबसे सही समय होता है सुबह ब्रश करने बाद खाली पेट खाना चाहिए|इससे हमारा डाइजेशन और मानसिक स्थिति स्वस्थ रहती है|

Chana aur dudh khane ke fayde. (चना और दूध खाने के फायदे)|

दोस्तों चने के साथ दूध पीने से हमे और भी ज्यादा ताकत मिलती है और बिमारियों से लड़ने में अहम भूमिका निभाते हैं| साथ ही ये हमारे Sex life के लिए फायदेमंद साबित होते हैं|

इसे भी पढ़े गर्मियों में तरबूज खाने के फायदे जानकर रह जियेंगे दंग| click here.

Roj kitna kitna chana khana chahiye. (रोज कितना चना खाना चाहिए) |

दोस्तों हमे रोज सुबह खाली पेट लगभग एक से दो मुठ्ठी चना लहसुन, काला नमक, प्याज़ के साथ खाना चाहिए|चना का ज्यादा सेवन भी हमारे लिए नुकसानदायक होता है|

Chane khane ke fayde aur nuskan. (चना खाने के फायदे और नुकसान)|

दोस्तों चने खाने के फायदे तो मैंने ऊपर बता दिया है| लेकिन इसके थोडे बहुत नुकसान भी है, जैसे चने को अधिक मात्रा में सेवन करने से उल्टी, दस्त, ऐठन जैसी समस्या हो सकती है|इसलिए चने उचित मात्रा में ही खाये|

वैसे दोस्तों अब आप भी रोज सुबह भीगे खाने की आदत डाल लीजिए|👍

तो दोस्तों आशा करता हूँ कि आपको इस पोस्ट से कुछ नया सीखने को मिला होगा|और दोस्तों इस जानकारी को अपने परिवार और दोस्तों के बीच share जरूर करे| 

                                        अश्विनी पान्डेय.

इसे भी पढ़े PUBG mobile India launching अगले महीने इस तारीख को होगा launch,click here

 इसे भी पढ़े Covid 19 के vaccine के लिए ऐसे करे अपना online registration. 

How to earn money online, During this Lockdown. Without any investment.

how to earn money online. 

हेलो दोस्तों, तो कैसे है आप लोग| दोस्तों शायद आप भी इस Lockdown में अपने घर मे बैठे-बैठे बोर हो रहे होंगे| लेकिन दोस्तों शायद आप इस बात से अनजान होगे कि इस Lockdown मे इंटरनेट (Internet) के जरिये बहुत से लोग online हजारों, लाखों रुपए कमा रहे हैं|अब आप सोच रहे होंगे कि क्या हम online हजारों, लाखों रुपए कमा सकते हैं| तो इसका जवाब है बिलकुल हा,  बस आपको थोड़ी मेहनत करनी होगी और फिर मेहनत तो आपको हर चीज मे करनी पड़ती है |

how to earn money at home. 

तो दोस्तों आज के इस पोस्ट मे मै आपको कुछ ऐसे तरीके बताउँगा जिसके मदद से आप घर बैठे हर महीने 20,30 हजार रुपये कमा सकते हैं बिना किसी Investment के| बस आपको Starting के कुछ महीनों मे आपको थोड़ी मेहनत करनी पडे़गी|

 दोस्तों इसके लिए आपको किसी उम्र की पाबंदी नहीं है आपकी उम्र चाहे जितने साल हो आप इन तरीको से पैसा कमा सकते है|खासकर तो Student . तो दोस्तों चलिए इन तरीको के बारे में विस्तार से जानते हैं|

blogging se paise kaise kamaye. (ब्लॉग से इनकम कैसे होती है?). 

दोस्तों आजकल बहुत लोग Blogging करके, अपने Article लिखके 20 से 30 हजार रूपये हर महीने कमा रहे|

इसे भी पढ़े खाना खाने के बाद भूलकर भी न करें ये गलतियां, नही तो हो सकती है बहुत ही सी बिमारियाँ.click here

और ये Earning आप भी असानी से कर सकते है| बस आपको Blogger पर जाकर अपनी फ्री मे एक वेबसाईट (Website) बनानी है| 

फिर उस वेबसाईट पर जिस चीज़ में आपका Intrest हो उससे Related Article पोस्ट करने है| जैसे ये Article मैने earning से Related पोस्ट किया है| फिर जब आपके वेबसाईट (Website) पर 20 से 25 पोस्ट हो जाए और थोड़ा Traffic भी आने लगे तो आप Google AdSense के Approval के लिए Apply कर सकते हैं| और जब एक या दो हफ्ते में आपका AdSense Approved हो जायेगा तो आपके वेबसाईट पर Ads आने शुरू हो जायेंगे, और आपकी Earning भी शुरू हो जायेगी|

Blogging पर You Tube पर बहुत से वीडियो बनाये गये हैं आप उन्हें देखकर इसे और भी अच्छे से समझ सकते हैं|

You Tube se paisa kaise kamaye.

दोस्तों बहुत से लोगों को यह पता होगा कि You Tube से पैसा कैसे कमाया जाता है|और जिन्हें नहीं पता मै बताता हूँ यु-टूब (You Tube) से घर अच्छी खासी Income कर सकते हैं|दोस्तों आपको सबसे पहले आपना एक You Tube channel बनाना है, आपको जिस भी Topic मे intrest आप उससे Related अपना You Tube channel बना लीजिए|आप अपनी  Vlogging भी कर सकते हैं|

अब आपको अपने चैनल पर अच्छे-अच्छे  video के content डालने है| Tittle, thumbnail, tag अच्छे से Apply करना है| दोस्तों Blogging के compare You Tube ज्यादा आसान है, आपकी earning इस पर जल्दी हो सकती है|

इसे भी पढे गर्मियों मे तरबूज खाने के फायदे जान कर रह जायेगे दंग.click here.

दोस्तों जब आपके channel पर 1,000 subscribers और 4 हजार घंटे का watchtime पूरा हो जाये तब आप Monetization के लिए Apply कर सकते हैं|फिर इसके बाद आपके Videos पर Ads आने शुरू हो जायेंगे|और आपकी  Earning शुरू हो जायेंगी|

दोस्तों you Tube के जरिए बहुत से You tuber 8 से 10 लाख रुपये हर महीने कमाते हैं|और ये Earning आप भी कर सकते हैं, बस आपको थोड़ी मेहनत और धीरज रखने की जरूरत है|

how to start affiliate marketing with amazon, affiliate marketing se paise kaise kamaye. 

दोस्तों Affiliate Marketing भी online income करने का एक अच्छा जरिया है| Affiliate marketing मे आपको करना क्या रहता है कि जैसे आप किसी भी बड़ी कंपनी से जुड ़ जाए जैसे कि Amazon, Flipkart और आप इनके products को अपने Facebook, WhatsApp, Instagram आदि जगहों पर प्रोमोट (promote) करे| और अगर कोई आपके Affiliate link से उस products को कोई खरीदता तो ये कंपनीयाँ उसके price में से 10% आपको दे देती है|

PUBG Mobile India Launching अगले महीने के इस तरीख को होगा launch अब एक नये अवतार में. Click here

और दोस्तों जितना ज्यादा आपके Affiliate link से products को खरीदा जायेगा उतना ही ज्यादा आपको कमीशन मिलेगा| साथ ही अच्छी खासी Earning होगी|

 Affiliate marketing के बारे मे आप you Tube पर सर्च करके और भी अच्छे से समझ सकते हैं| 

तो दोस्तों आशा करते है कि आपको इस पोस्ट से कुछ नया सीखने को मिला होगा|साथ ही इस पोस्ट को अपने दोस्तों और परिवार के बीच share जरूर करे|

                                            अश्विनी पान्डेय.

इसे भी पढ़े covid 19 के Vaccine के लिए ऐसे करे अपना online registration. Click here.

इसे भी पढ़े WhatsApp par full dp kaise lagaye bina crop kiye Click here

दोस्तों इस post मे हमनें सीखा how to earn money online for students, how to earn money online  without investment, online earning, online paise kaise kamaye, blogging se paise kaise kamaye, how to earn money from home. 

खाना खाने के बाद भूलकर भी न करें यें गलतियां. नही तो हो सकती है बहुत सी बीमारिया.😱

Khana khane ke kya nhi karna chahiye. 

भोजन के बाद ये गलतियां कभी न करें.

हेलो दोस्तों तो कैसे है आप लोग?  तो दोस्तों जैसा कि आप जानते  कि भोजन करने से हमें पोषण, ऊर्जा ( Energy), और ताकत मिलती है| और इसी ऊर्जा ( Energy), और  ताकत का इस्तेमाल हम अपने रोजमर्रा के कामों मे करते है| लेकिन आजकल हमारी जिंदगी इतनी व्यस्त हो गई है कि हम और आप अपने स्वास्थ्य पर बिलकुल भी ध्यान नही दे पाते| और इसी लापरवाही के कारण हमारे शरीर में बहुत सी बीमारियाँ जन्म ले लेती है|

Khana khane ke baad kya karna chahiye. 

दोस्तों एक हेल्दी शरीर के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करना| और दोस्तों बहुत से लोगों को यह भी शिकायत रहती है कि वो चाहे जितना हेल्दी से हेल्दी, पोषक तत्वों से भरपूर भोजन कर ले, लेकिन वो उनके शरीर मे नही लगता| तो इसका जवाब है, जाने अनजाने मे बनाई गई आपकी कुछ आदतें| जैसे आपने जरूर देखा होगा कि बहुत से लोगों को भोजन करने के बाद सोने 😴 की आदत होती है, और यहाँ तक कि बहुत से लोगों को खाना खाने के बाद तो नहाने और चाय पीने की भी आदत होती है| तो आइये और भी ऐसी आदतों के बारे मे जानते है जोकि हमे भोजन करने के बाद बिलकुल भी नहीं करना चाहिए|

khana khane ke bad chai pi sakte hain. 

दोस्तों बहुत से लोगों को खाना के बाद चाय पीने की आदत होती है, लेकिन हम आपको बता दे कि चाय मे टैनिन पाया जाता है जोकि भोजन मे पाये जाने वाले आयरन की मात्रा खत्म कर देता है| जिससे हमारी पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है, और पाचन शक्ति कमजोर होना मतलब कब्ज, गैस आदि जैसी परेशानी होना| साथ ही इससे हमे भूख भी बहुत कम लगती है| और अनीमिया का खतरा भी बना रहता है|

खाना खाने के बाद कितनी देर में पानी पीना चाहिए.

दोस्तों जब हम भोजन कर लेते हैं तो उसमे मौजूद प्रोटीन (Protein), और पोषक तत्वों को अवशोषण करने मे शरीर को थोड़ा समय लगता है| भोजन करने के तुरंत बाद पानी पीना इस प्रक्रिया को धीमा कर देता है|साथ ही ये हमारे भोजन को झुंड या गुच्छे मे जमा देता| जिससे पाचन मे दिक्कत होती है|और खाने के तुरंत बाद हमे ठंडा पानी तो बिलकुल नही पीना चाहिए| आप भोजन करने के 30 मिनट बाद Normal पानी सकते हैं|

इसे भी पढे इस Immunity boster काढे़ से दे सकते हैं आप कोरोना वायरस को मात. क्लिक करें.

Khana khane ke baad cigarette pine se kya hota hai? 

दोस्तों बहुत लोगों की भोजन करने के बाद धुम्रपान करने की बुरी आदत होती है| इस दुनिया मे हर साल करीब 60 लाख लोग स्मोकिंग (Smoking)  के कारण मर जाते है| और भोजन करने के बाद स्मोकिंग करना तो और भी खतरनाक होता है| हमारा डाइजेशन सिस्टम पहले से ही भोजन के पाचन का काम कर रहा होता है, और स्मोकिंग इसमें और भी जहरीले तत्वों को मिला देता है जिससे हमारे शरीर के बहुत से अंग प्रभावित होते है| साथ ही इससे फेफड़ों मे कैंसर और बाउल मे कैंसर हो सकते हैं| इसलिए भोजन के बाद धुम्रपान कभी न करें|

khana khane ke baad nahana chahiye ya nahi. 

दोस्तों खाना खाने के बाद हमे कभी नहाना नही चहिए|क्योंकि इससे क्या होता है कि हमारे शरीर का तापमान अचानक कम हो जाता है , और इसका सीधा असर  हमारे ब्लड सर्कुलेशन पर पडता है|

 और ऐसे में होता क्या है कि जो ब्लड डाइजेशन मे हमारी मदद करता है, वो स्किन के तापमान को मेनटेन करने लिए स्किन के तरफ चला जाता है|   जिसका असर हमारे डाइजेशन पर पड़ता है |

khana khane ke bad sone se kya hota hai. 

दोस्तों बहुत लोगों को खाना खाने के बाद बड़ी खतरनाक नींद आती है😄, और वो सो जाते है|लेकिन ऐसा करने से आपको सीने में जलन, खर्राटे आना, मोटापा बढना, और गैस बनाने जैसी दिक्कत होती है| इसलिए भोजन करने के बाद 10 से 15 मिनट टहल लें, इससे आपका डाइजेशन भी स्वस्थ रहेगा| हमारे बुजुर्गों ने इस पर एक कहावत भी कही है कि  भोजन करके रात मे घूमे कदम हजार डाक्टर, ओझा, वैद्य का लुट जाये व्यापार|

वैसे क्या आपको भी भोजन करने के बाद सोने की आदत है, comment मे जरूर बताइयेगा 😀|

इसे भी पढें गर्मियों में तरबूज खाने के फायदे जान कर दंग रह जायेगे आप. क्लिक करे

khana khane ke baad kya karna chahiye. 

🔴  वज्रासन करे.

🔴  वाकिंग भी करना चाहिए.

🔴  ब्रश या कुल्ला करे.

🔴  पेट की हल्की मालिस भी कर सकते हैं.

🔴  कुछ मीठा काये.

🔴  नीबू पानी तो जरूर पियें.

🔴   30 मिनट बाद गरम पानी भी पी सकते है.

तो दोस्तों ये थी कुछ ऐसी बातें जिसे भोजन करने के बाद ध्यान में रखना चाहिए|आशा करता हूँ आपको इस पोस्ट से कुछ नया सीखने को मिला होगा|

दोस्तों इस जानकारी को अपने परिवार और दोस्तों के साथ Share  जरूर करियेगा|

                                               अश्विन पान्डेय.

         

                      

इसे भी पढे PUBG mobile India launching अब एक नये अवतार में होगा PUBG Launch क्लिक करें

इसे भी पढें covid के vaccine के लिए ऐसे करे अपना online registration.

Install pubg mobile After ban : बैन होने के बाद भी लीजिए PUBG mobile का मज़ा|

How To install PUBG Mobile After ban.

तो दोस्तों जैसा कि आप जानते ही होगे कि भारत सरकार ने 118 चीनी ऐप समेत PUBG mobile को भी भारत मे बैन कर दिया था|ऐसे में ये PUBG lover  के लिए बहुत निराशाजनक खबर साबित हुई थी|लेकिन अब आप लोगो को निराश होने की बिलकुल भी जरूरत नहीं है, क्योंकि आज मै आप लोगो को एक ऐसी Trick बताने वाला हु जिससे आप बैन हुए PUBG को दुबारा और बहुत ही आसानी से अपने phone मे install कर सकते है|

Can we Install pubg after ban:

जैसे कि भारत सरकार ने PUBG mobile को तो September 2020 मे ही Ban कर दिया था, लेकिन बहुत से users ऐसे भी है जोकि अभी भी  PUBG को आसानी से अपने फोन में खेलते हैं|

और जब आप Google Play store या Apple play store मे PUBG mobile को सर्च करते है तो आपको वहाँ पे पब्जी नहीं मिलता| क्योंकि वहाँ से वो हटाया जा चुका है|लेकिन इस Trick के मदद से आप अपने ही Google Play store से PUBG mobile को बडे ही आसानी से install कर के इसके मजे ले सकते है|तो चलिए इस Trick के बारे मे आपको डिटेल मे बताते है|

how to play pubg in india after ban

Step- 1 तो दोस्तों आप सबसे अपने फोन के Play store मे जाईये और वहाँ से आप (free VPN power VPN) नाम के इस ऐप कै install कर लीजिए|जिसका logo आपको कुछ इस तरह दिखाई देगा 👇👇👇👇👇|

Step - 2 अब आप इसे install करने के बाद open कर लीजिएगा, और सबसे पहले multiple tasking से play store हटा दीजिएगा|इसे open के बाद आपसे ये कुछ permission मागेगा आप उसे Allow कर दीजिएगा|अब आपको एक optimal server का option दिखाई देगा वहाँ आप क्लिक करके Turkey country select कर लीजिएगा | फिर आपको इस power button पर क्लिक कर देना है|

Step - 3 फिर एक Ads आऐगा उसे skip कर दीजिएगा, अब आपके फोन में VPN on हो चुका है|अब आप अपने play store पर  long press कर दीजिएगा फिर App info के option पर क्लिक कर दीजिएगा और वहाँ से पहले clear cache और फिर clear data पे क्लिक करके

उसे clear कर दीजिएगा|

इसे भी पढ़े Pubg mobile india launching, अगले महीने इस तारीख को होगा launch अब एक नये अवतार में| 👈👈 click on it

Step - 4  बस अब आप अपने last step पर पहुँच चुके हैं |अब केवल आपको अपने play store मे जाना है और वहाँ PUBG mobile सर्च करके install कर लेना है, और उसके मजे लेना है| 

दोस्तों ये बात ध्यान रखियेगा कि PUBG खेलते वक्त आप अपना VPN on रखियेगा|

तो दोस्तों जैसा कि आप जानते हि है कि आपका भाई यानि मैं हर चीज को Video के भी माध्यम से बताता हूँ, ताकि आपको समझने मे बिलकुल भी परेशानी न हो| तो ऊपर बताये गए Steps को Video में देखने के लिए आप यहाँ क्लिक कीजिये|👇👇

How to play pubg after ban, pubg update, how to install pubg after banned, how to play pubg in India after ban, how to download pubg after ban in India. 

                                          अश्विन पान्डेय.

WhatsApp par full dp kaise lagaye. वाट्सएप पर पूरी D.P लगाएं बिना crop किये |

Whastapp Dp

WhatsApp par full dp kaise lagyen

तो दोस्तों अगर आप एक Smartphone user है तो आप वाट्सएप तो जरूर चलाते होगे | और आप अक्सर अपनी Dp या profile picture बदलते होगें | लेकिन वहाँ पे आपको एक समस्या होती है, कि आप अपने WhatsApp dp पर अपनी पूरी फोटो नहीं लगा पाते| ऐसे मे आपको अपनी फोटो crop करनी पड़ती है जिससे फोटो के कुुछ main part छूट जाते है| लेकिन अब ऐसा नहीं होगा, क्योंकि आज मै आपको बताउँगा कि आप आपने वाट्सएप पर अपनी फुल dp कैसे लगा सकते है|

WhatsApp dp

WhatsApp dp par full photo kaise lagate hai.

दोस्तों जब आप अपने वाट्सएप dp पर फुल फोटो लगाते, तो वाट्सएप आपके फोटो को कुछ इस तरह crop कर देता है| अब यहाँ से आप देख सकते है कि फोटो का कुछ main part छूट गया है| तो इस post के जरिये मै आपको step by step बहुत आसान तरीके से इस problem का solution बताउँगा| और post के last मैं आपको विडियो के माध्यम से बता दूगा, ताकि आप इसे और भी अच्छे से समझ सकें|

Step 1- आप सबसे पहले अपने Play store मे जा कर (Whats Crop) App को install कर लीजिए|

What's crop app

Step 2- अब आप इस App को open कर लीजिए , open करने के बाद आपको सबसे नीचे left side मे एक फोटो को icon दिखाई देगा| वहाँ से आप उस फोटो को select कर लीजिए जिस फोटो को आप अपने वाट्सएप पर DP लगाना चहाते है|

Step 3- वहाँ पे आपको और भी बहुत सारे option देखने को मिल जाते है, जैसे आप अपने फोटो को adjust कर सकते है, अपने फोटो का Background change कर सकते है, फोटो को filter भी कर सकते हैं आदि|

Step 4- अब अपनी फोटो Edit करने के बाद आपको एक save का option दिखाई देगा आप वहाँ पर क्लिक कर दीजिएगा| अब ये फोटो आपके phone के Gallery मे save हो चुकी है|

यह भी पढे गर्मियों मे तरबूज खाने के फायदे जान कर रह जायेगें दंग| पढने के लिए क्लिक करें |

Step 5- अब आप अपना वाट्सएप open करके ये फोटो अपने Dp पर बडे असानी से लगा सकते है|😀

दोस्तों इस App को use करके आप वाट्सएप ही नहीं बल्कि फेसबुक, इंस्टाग्राम आदि सोसल मिडिया पर अपनी फुल dp लगा सकते है|😀

दोस्तों ऊपर बताए गये steps को video मे देख कर और भी अच्छे से समझने के लिए, यहाँ क्लिक करें 👇👇👇👇👇

WhatsApp par apni full dp kaise lagaye, WhatsApp par full dp kaise lagaye, apne whatsApp dp par puri photo kaise lagaen, Whatsapp dp par puri photo kaise lagaye. 

गर्मियों मे तरबूज खाने के फायदे जान कर रह जायेगें दंग|

तरबूज खाने के फायदे|

 हैलो दोस्तों तो कैसे है आप लोग आशा करता हूँ, इस चटकती धूप और बहती लू मे स्वास्थ्य होगे|       तो जैसे कि गर्मी का मौसम शुरू हो चुका और आप लोग भी अब तरबूज खाना शुरू कर दिजिए|क्योंकि गर्मीयों में तरबूज खाना हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है|इसमे लगभग 90% प्रतिशत पानी होता है जो कि हमारे शरीर को गर्मियों मे  डिहाइड्रेशन से बचाता है|साथ ही इसमें फाइबर की मात्रा भी पायी जाती है जो कि गर्मियों मे हमारे पाचन क्रिया को ठीक रखने मे मददगार होती है|तरबूज खाने के ऐसे बहुत से फायदे के बारे मे हम आज जानने वाले है|

शरीर को मिलता है भरपूर  हाइड्रेशन :

गर्मियों के मौसम मे अगर हमारे शरीर को किसी चीज की सबसे ज्यादा जरूरत होती है तो वो है पानी की, ऐसे में तरबूज खाने से हमारे शरीर को भरपूर मात्रा मे पानी मिलता है|क्योंकि इसमें 90% तक पानी पाया जाता है|साथ ही शरीर की डिहाइड्रेशन की समस्या खत्म हो जाती है|

इम्यून सिस्टम strong बनाए :

तो दोस्तों तरबूज मे एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कि हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है|तो इस कोरोना महामारी मे तरबूज खाने से हमारी इम्युनिटी मे भी strong हो सकती है|

आपको जान कर हैरानी होगी कि अब तक के सबसे बडे तरबूज का वजन 122 किलो पाया गया है|

इस इम्युनिटी बूस्टर काढे़ से दे सकते है आप कोरोना वायरस को मात.🧉

दिल को स्वस्थ रखने मे मददगार :

डबल्यूएचओ के अनुसार एक स्वस्थ और वयस्क मनुष्य को एक दिन मे लगभग 3510 मिलीग्राम पोटैशियम खाना चाहिए|वही अगर देखा जाए तो तरबूज पोटैशियम का सबसे अच्छा स्त्रोत है|पोटैशियम हमारे दिल को सेहतमंद रखने मे मददगार होता है|इसलिए दिल के मरीज को तरबूज का सेवन तो जरूर करना चाहिए|

वजन कम करने मे भी मददगार :

तरबूज मे फाइबर नामक तत्व पाया जाता है जो कि हमारे शरीर के मोटापे को कम करने मे मदद करता है|जिससे शरीर का वजन कम होता है|

कच्चे टमाटर के तुलना मे तरबूज मे 40% अधिक लाइकोपीन पाया जाता है|जो कैंसर के लिए बहुत मददगार होता है|

गरम लू से बचाव :

तरबूज मे इलेक्ट्रालाइट्स पाये जाते है, जो कि गर्मियों के मौसम मे हमारे शरीर को लू से बचाता है|

और शरीर को बाहर से ठंडक प्रदान करता है|

आंखो के लिए फायदेमंद :

तरबूज मे बीटा कैरोटीन और विटामिन- ए भरपूर मात्रा मे पाया जाता है, जो कि हमारे आंखो के लिए वरदान साबित हो सकते हैं|इससे रतौंधी और मोतियाबिंद जैसी समस्ये खत्म हो जाती है|

इसमें विटामिन-सी भी पाया जाता है जो हमारे

त्वचा के लिए लाभकारी होता है|

क्या आप जानते है कि अमेरिका मे बीजरहित तरबूज उगाये जाते है|

मांसपेशियों के दर्द से राहत :

तरबूज मे एक Citrullin नाम का अमीनो एसिड पाया जाता है|जो हमारे शरीर के मांसपेशियों मे होने वाले दर्द और जकड़न से राहत देता है|

तरबूज खाने के बाद ध्यान रखें ये बातें :

तरबूज खाने के तुरंत बाद पानी कभी भी न पिये, इससे आपको हैजा की बिमारी हो सकती है|

खासी और जुखाम होने पर तरबूज का सेवन ना करे|

खाली पेट तरबूज कभी ना खाये|

प्रेग्नेंसी के दौरान तरबूज ना खाये इससे हाजमे की दिक्कत हो सकती है|

                                     अश्वनी पान्डेय

तरबूज खाने के फायदे और नुकसान, गर्मियों मे तरबूज खाने के फायदे क्या है, Tarbuj khane ke fayde, tarbuj khane fayde aur nuskhan, tarbuj khane ke bad kya nhi karna chahiye, तरबूज खाने के बाद क्या नही करना चाहिए, तरबूज कब खाना चाहिए,  तरबूज के बीज खाने के नुकसान.

Pubg mobile india launching, अगले महीने इस तारीख को होगा launch अब एक नये अवतार में|

 Pubg update

Battleground mobile India. 

तो दोस्तों PUBG lovers के लिए एक बहुत बड़ी खुशखबरी सामने निकल कर आ रही है कि, भारत में PUBG mobile अब एक नये अवतार में  Launch हो रहा है हालांकि अब ये Battleground mobile india के नाम से जाना जाएगा| इस गेम को डेवलप करने वाली कंपनी क्राफ्टमैन ने अभी तक तो गेम के launching डेट की सतीक तारीख नहीं बताई है|लेकिन आशा किया जा रहा है, अगले महीने के 10 तारीख तक यह गेम launch हो जाऐगा|😆 आपकी जानकारी के लिए बता दे कि KRAFTON ने प्रेश रिलीज मे कहा है कि Battleground mobile India के लिए पहले प्री- रेजिस्ट्रेशन होगा तब जाके ये भारत मे Launch होगा|और ये गेम ( Battleground mobile India) केवल भारत मे ही launch होगा|

Battleground mobile India launching date

तो दोस्तों ऊपर इस गेम का Treasure दिया गया है, जो कि देखने मे इतना शानदार है|तो सोचिए इस गेम को खेलने मे कितना मजा आएगा|कंपनी ने साफ- साफ दावा किया है कि आपको इस गेम मे (Battleground mobile India)  पब्जी से बढिया Experience मिलेगा और साथ मे मजा भी आने वाला है|

Battleground mobile India के कुछ नियम|

कंपनी ने साफ- साफ तरीके से कहा कि इस गेम को 18 साल से कम उम्र वाले लोग नही खेल सकते है|अगर वो खेलना चाहते है तो उन्हें अपने माता-पिता का मोबाइल नंबर कंपनी को देना पड़ेगा|साथ ही यह भी बताया जा रहा है कि 18 साल से कम उम्र वाले लोग इस 3 घंटे से ज्यादा नहीं खेल पायेंगे|और पैरेंट्स की परमीशन भी जरूरी है|कंपनी का यह भी कहना है कि Battleground mobile India के प्लेयर का सारा डाटा भारतीय डाटा सेंटर पर ही स्टोर होगा|

Battleground mobile India release date

ये है battleground mobile India के Level 3 के हेलमेट की फोटो, जिसके पीछे से सूर्य की चमकीली रोशनी आती हुई दिखाई दे रही है|जिससे यह आशा किया जा रहा है कि अगले महीने के सूर्यग्रहण को, यानि 10 जून को इसकी launching हो सकती है|

Battleground mobile India News, Battleground mobile India apk, battleground mobile India download, pubg update

                                       अश्विन पाण्डेय.