तरबूज खाने के फायदे| |
हैलो दोस्तों तो कैसे है आप लोग आशा करता हूँ, इस चटकती धूप और बहती लू मे स्वास्थ्य होगे| तो जैसे कि गर्मी का मौसम शुरू हो चुका और आप लोग भी अब तरबूज खाना शुरू कर दिजिए|क्योंकि गर्मीयों में तरबूज खाना हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है|इसमे लगभग 90% प्रतिशत पानी होता है जो कि हमारे शरीर को गर्मियों मे डिहाइड्रेशन से बचाता है|साथ ही इसमें फाइबर की मात्रा भी पायी जाती है जो कि गर्मियों मे हमारे पाचन क्रिया को ठीक रखने मे मददगार होती है|तरबूज खाने के ऐसे बहुत से फायदे के बारे मे हम आज जानने वाले है|
शरीर को मिलता है भरपूर हाइड्रेशन :
इम्यून सिस्टम strong बनाए :
तो दोस्तों तरबूज मे एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कि हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है|तो इस कोरोना महामारी मे तरबूज खाने से हमारी इम्युनिटी मे भी strong हो सकती है|
आपको जान कर हैरानी होगी कि अब तक के सबसे बडे तरबूज का वजन 122 किलो पाया गया है|
दिल को स्वस्थ रखने मे मददगार :
वजन कम करने मे भी मददगार :
तरबूज मे फाइबर नामक तत्व पाया जाता है जो कि हमारे शरीर के मोटापे को कम करने मे मदद करता है|जिससे शरीर का वजन कम होता है|
कच्चे टमाटर के तुलना मे तरबूज मे 40% अधिक लाइकोपीन पाया जाता है|जो कैंसर के लिए बहुत मददगार होता है|
गरम लू से बचाव :
आंखो के लिए फायदेमंद :
क्या आप जानते है कि अमेरिका मे बीजरहित तरबूज उगाये जाते है|
मांसपेशियों के दर्द से राहत :
तरबूज मे एक Citrullin नाम का अमीनो एसिड पाया जाता है|जो हमारे शरीर के मांसपेशियों मे होने वाले दर्द और जकड़न से राहत देता है|
तरबूज खाने के बाद ध्यान रखें ये बातें :
तरबूज खाने के तुरंत बाद पानी कभी भी न पिये, इससे आपको हैजा की बिमारी हो सकती है|
खासी और जुखाम होने पर तरबूज का सेवन ना करे|
खाली पेट तरबूज कभी ना खाये|
प्रेग्नेंसी के दौरान तरबूज ना खाये इससे हाजमे की दिक्कत हो सकती है|
अश्वनी पान्डेय
Stay home stay safe
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