Khana khane ke kya nhi karna chahiye.
 |
| भोजन के बाद ये गलतियां कभी न करें. |
हेलो दोस्तों तो कैसे है आप लोग? तो दोस्तों जैसा कि आप जानते कि भोजन करने से हमें पोषण, ऊर्जा ( Energy), और ताकत मिलती है| और इसी ऊर्जा ( Energy), और ताकत का इस्तेमाल हम अपने रोजमर्रा के कामों मे करते है| लेकिन आजकल हमारी जिंदगी इतनी व्यस्त हो गई है कि हम और आप अपने स्वास्थ्य पर बिलकुल भी ध्यान नही दे पाते| और इसी लापरवाही के कारण हमारे शरीर में बहुत सी बीमारियाँ जन्म ले लेती है|
Khana khane ke baad kya karna chahiye.
दोस्तों एक हेल्दी शरीर के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करना| और दोस्तों बहुत से लोगों को यह भी शिकायत रहती है कि वो चाहे जितना हेल्दी से हेल्दी, पोषक तत्वों से भरपूर भोजन कर ले, लेकिन वो उनके शरीर मे नही लगता| तो इसका जवाब है, जाने अनजाने मे बनाई गई आपकी कुछ आदतें| जैसे आपने जरूर देखा होगा कि बहुत से लोगों को भोजन करने के बाद सोने 😴 की आदत होती है, और यहाँ तक कि बहुत से लोगों को खाना खाने के बाद तो नहाने और चाय पीने की भी आदत होती है| तो आइये और भी ऐसी आदतों के बारे मे जानते है जोकि हमे भोजन करने के बाद बिलकुल भी नहीं करना चाहिए|
khana khane ke bad chai pi sakte hain.
दोस्तों बहुत से लोगों को खाना के बाद चाय पीने की आदत होती है, लेकिन हम आपको बता दे कि चाय मे टैनिन पाया जाता है जोकि भोजन मे पाये जाने वाले आयरन की मात्रा खत्म कर देता है| जिससे हमारी पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है, और पाचन शक्ति कमजोर होना मतलब कब्ज, गैस आदि जैसी परेशानी होना| साथ ही इससे हमे भूख भी बहुत कम लगती है| और अनीमिया का खतरा भी बना रहता है|
खाना खाने के बाद कितनी देर में पानी पीना चाहिए.
दोस्तों जब हम भोजन कर लेते हैं तो उसमे मौजूद प्रोटीन (Protein), और पोषक तत्वों को अवशोषण करने मे शरीर को थोड़ा समय लगता है| भोजन करने के तुरंत बाद पानी पीना इस प्रक्रिया को धीमा कर देता है|साथ ही ये हमारे भोजन को झुंड या गुच्छे मे जमा देता| जिससे पाचन मे दिक्कत होती है|और खाने के तुरंत बाद हमे ठंडा पानी तो बिलकुल नही पीना चाहिए| आप भोजन करने के 30 मिनट बाद Normal पानी सकते हैं|
Khana khane ke baad cigarette pine se kya hota hai?
दोस्तों बहुत लोगों की भोजन करने के बाद धुम्रपान करने की बुरी आदत होती है| इस दुनिया मे हर साल करीब 60 लाख लोग स्मोकिंग (Smoking) के कारण मर जाते है| और भोजन करने के बाद स्मोकिंग करना तो और भी खतरनाक होता है| हमारा डाइजेशन सिस्टम पहले से ही भोजन के पाचन का काम कर रहा होता है, और स्मोकिंग इसमें और भी जहरीले तत्वों को मिला देता है जिससे हमारे शरीर के बहुत से अंग प्रभावित होते है| साथ ही इससे फेफड़ों मे कैंसर और बाउल मे कैंसर हो सकते हैं| इसलिए भोजन के बाद धुम्रपान कभी न करें|
khana khane ke baad nahana chahiye ya nahi.
दोस्तों खाना खाने के बाद हमे कभी नहाना नही चहिए|क्योंकि इससे क्या होता है कि हमारे शरीर का तापमान अचानक कम हो जाता है , और इसका सीधा असर हमारे ब्लड सर्कुलेशन पर पडता है|
और ऐसे में होता क्या है कि जो ब्लड डाइजेशन मे हमारी मदद करता है, वो स्किन के तापमान को मेनटेन करने लिए स्किन के तरफ चला जाता है| जिसका असर हमारे डाइजेशन पर पड़ता है |
khana khane ke bad sone se kya hota hai.
दोस्तों बहुत लोगों को खाना खाने के बाद बड़ी खतरनाक नींद आती है😄, और वो सो जाते है|लेकिन ऐसा करने से आपको सीने में जलन, खर्राटे आना, मोटापा बढना, और गैस बनाने जैसी दिक्कत होती है| इसलिए भोजन करने के बाद 10 से 15 मिनट टहल लें, इससे आपका डाइजेशन भी स्वस्थ रहेगा| हमारे बुजुर्गों ने इस पर एक कहावत भी कही है कि भोजन करके रात मे घूमे कदम हजार डाक्टर, ओझा, वैद्य का लुट जाये व्यापार|
वैसे क्या आपको भी भोजन करने के बाद सोने की आदत है, comment मे जरूर बताइयेगा 😀|
khana khane ke baad kya karna chahiye.
🔴 वज्रासन करे.
🔴 वाकिंग भी करना चाहिए.
🔴 ब्रश या कुल्ला करे.
🔴 पेट की हल्की मालिस भी कर सकते हैं.
🔴 कुछ मीठा काये.
🔴 नीबू पानी तो जरूर पियें.
🔴 30 मिनट बाद गरम पानी भी पी सकते है.
तो दोस्तों ये थी कुछ ऐसी बातें जिसे भोजन करने के बाद ध्यान में रखना चाहिए|आशा करता हूँ आपको इस पोस्ट से कुछ नया सीखने को मिला होगा|
दोस्तों इस जानकारी को अपने परिवार और दोस्तों के साथ Share जरूर करियेगा|
अश्विन पान्डेय.
Nice information
ReplyDelete