गर्मियों मे तरबूज खाने के फायदे जान कर रह जायेगें दंग|

तरबूज खाने के फायदे|

 हैलो दोस्तों तो कैसे है आप लोग आशा करता हूँ, इस चटकती धूप और बहती लू मे स्वास्थ्य होगे|       तो जैसे कि गर्मी का मौसम शुरू हो चुका और आप लोग भी अब तरबूज खाना शुरू कर दिजिए|क्योंकि गर्मीयों में तरबूज खाना हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है|इसमे लगभग 90% प्रतिशत पानी होता है जो कि हमारे शरीर को गर्मियों मे  डिहाइड्रेशन से बचाता है|साथ ही इसमें फाइबर की मात्रा भी पायी जाती है जो कि गर्मियों मे हमारे पाचन क्रिया को ठीक रखने मे मददगार होती है|तरबूज खाने के ऐसे बहुत से फायदे के बारे मे हम आज जानने वाले है|

शरीर को मिलता है भरपूर  हाइड्रेशन :

गर्मियों के मौसम मे अगर हमारे शरीर को किसी चीज की सबसे ज्यादा जरूरत होती है तो वो है पानी की, ऐसे में तरबूज खाने से हमारे शरीर को भरपूर मात्रा मे पानी मिलता है|क्योंकि इसमें 90% तक पानी पाया जाता है|साथ ही शरीर की डिहाइड्रेशन की समस्या खत्म हो जाती है|

इम्यून सिस्टम strong बनाए :

तो दोस्तों तरबूज मे एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कि हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है|तो इस कोरोना महामारी मे तरबूज खाने से हमारी इम्युनिटी मे भी strong हो सकती है|

आपको जान कर हैरानी होगी कि अब तक के सबसे बडे तरबूज का वजन 122 किलो पाया गया है|

इस इम्युनिटी बूस्टर काढे़ से दे सकते है आप कोरोना वायरस को मात.🧉

दिल को स्वस्थ रखने मे मददगार :

डबल्यूएचओ के अनुसार एक स्वस्थ और वयस्क मनुष्य को एक दिन मे लगभग 3510 मिलीग्राम पोटैशियम खाना चाहिए|वही अगर देखा जाए तो तरबूज पोटैशियम का सबसे अच्छा स्त्रोत है|पोटैशियम हमारे दिल को सेहतमंद रखने मे मददगार होता है|इसलिए दिल के मरीज को तरबूज का सेवन तो जरूर करना चाहिए|

वजन कम करने मे भी मददगार :

तरबूज मे फाइबर नामक तत्व पाया जाता है जो कि हमारे शरीर के मोटापे को कम करने मे मदद करता है|जिससे शरीर का वजन कम होता है|

कच्चे टमाटर के तुलना मे तरबूज मे 40% अधिक लाइकोपीन पाया जाता है|जो कैंसर के लिए बहुत मददगार होता है|

गरम लू से बचाव :

तरबूज मे इलेक्ट्रालाइट्स पाये जाते है, जो कि गर्मियों के मौसम मे हमारे शरीर को लू से बचाता है|

और शरीर को बाहर से ठंडक प्रदान करता है|

आंखो के लिए फायदेमंद :

तरबूज मे बीटा कैरोटीन और विटामिन- ए भरपूर मात्रा मे पाया जाता है, जो कि हमारे आंखो के लिए वरदान साबित हो सकते हैं|इससे रतौंधी और मोतियाबिंद जैसी समस्ये खत्म हो जाती है|

इसमें विटामिन-सी भी पाया जाता है जो हमारे

त्वचा के लिए लाभकारी होता है|

क्या आप जानते है कि अमेरिका मे बीजरहित तरबूज उगाये जाते है|

मांसपेशियों के दर्द से राहत :

तरबूज मे एक Citrullin नाम का अमीनो एसिड पाया जाता है|जो हमारे शरीर के मांसपेशियों मे होने वाले दर्द और जकड़न से राहत देता है|

तरबूज खाने के बाद ध्यान रखें ये बातें :

तरबूज खाने के तुरंत बाद पानी कभी भी न पिये, इससे आपको हैजा की बिमारी हो सकती है|

खासी और जुखाम होने पर तरबूज का सेवन ना करे|

खाली पेट तरबूज कभी ना खाये|

प्रेग्नेंसी के दौरान तरबूज ना खाये इससे हाजमे की दिक्कत हो सकती है|

                                     अश्वनी पान्डेय

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